Darum sind unsere Füße wichtiger als du denkst! 🦶
Was haben die Füße mit dein Wohlbefinden zu tun?
Die Füße spielen eine bedeutende Rolle in unserem Körper. Unsere Füße sind zu unserer Körpermitte verbunden.
Die Füße sind die oft vernachlässigte Basis unserer Beweglichkeit und Stabilität. Funktionsstörungen in den Füßen können sich auf den gesamten Körper auswirken und umgekehrt. Atmung, Kernaktivierung (Core Training wie beim Pilates) und Fußintegration sind das Geheimnis, um stark zu werden!
Füße dienen nicht nur als Grundlage für unsere körperliche Stabilität, sondern sind auch für unsere Bewegungsfreiheit und Mobilität entscheidend.
Unsere Füße bestehen aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern und dem Fußgewölbe, unserem "Suspensionssystem". Probleme damit, wie Plattfüße oder Hohlfüße, können zu Beschwerden führen.
Durch die Verwendung eines kleinen Balls oder einer Fuß-Faszienrolle können wir den Füßen mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und eine verbesserte Durchblutung schenken! Und nicht nur den Füßen, der Effekt ist bis in den Nacken bemerkbar!
In meinem Video zeige ich gezielte Übungen zur Mobilisierung und Stärkung für die Füße. Entdecke den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und Komfort in nur 3-4 Minuten täglich! Verwende dafür einen kleinen, mittelharten Ball oder eine mini-Faszienrolle für diese Übungen.
Das Video für starke, bewegliche Füße findest du HIER, damit du deinen Alltag mit Leichtigkeit bewältigen kannst!
Bleib gesund und aktiv!
Laura