Bewegung mit Leichtigkeit - Der Schlüssel zu einem schmerzfreien und glücklichen Leben!
Was für eine Rolle spielt Bewegung in deinem Leben?
Meine Alltagsbewegung und "Training", das mich fit hält: Der Wienerwald 🌲👩👦
Ich habe das Glück, dass ich in Wien am Fuße des Schafberges (Wienerwald), umgeben von der herrlichen Natur, wohne. Drei- bis viermal wöchentlich hole ich meinen Sohn vom Kindergarten über den Berg zu Fuß ab und gemeinsam gehen wir den Wald- und Bergweg zurück nach Hause. Diese Momente, wo wir gemeinsam ein Ziel vor uns haben und uns langsam durch die Natur am Weg Nachhause machen, sind für uns abenteuerlich, aufregend und manchmal auch herausfordernd. Aber sie sind auch heilend, erfahrungsreich, lehrend und halten uns beide körperlich und mental fit! Es ist unser gemeinsames Training! 😆💪
Auch wenn es nicht immer leicht ist mit einem Kind, dass nicht immer weitergehen will, müde und hungrig ist, oder in die andere Richtung gehen will... sind es doch genau diese Herausforderungen, die uns körperlich und mental stärker, gesünder und naturbewusster machen!
Bewegung ist Veränderung!
Bewegung ist das Herzstück des Lebens! Wir bewegen unsere Körper, indem wir gehen, laufen, greifen, schieben, heben, uns bücken und noch vieeeeel mehr!– und auch intern in uns gibt es Bewegung, wie Atmung, Herzschlag, Muskelkontraktionen oder Zellbewegungen. Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung!...und Bewegung kann heilend wirken.
Bewegung – Ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Lebens 🌿🌻🏃♀️
Leider sind wir heute nicht mehr so aktiv wie früher. Doch wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Bewegung uns fit hält und zu unserer langfristigen Gesundheit beiträgt. Ob physisch oder psychisch – Bewegung tut uns allen gut! Je fitter du bist, desto effizienter wirst du und desto weniger Energie verbrauchst du. Das bedeutet mehr Vitalität und Energie in deinem Alltag!
Die Wunder eines Waldspaziergangs 🌲
Ein einfacher Waldspaziergang kann wahre Wunder wirken! Es ist bewiesen, dass Spaziergänge in der Natur nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Psyche gut tun und die Stresshormone sinken. Kinder und Erwachsene, die sich viel draußen bewegen, erhalten ein ideales Ganzkörpertraining. Im Wald bewegst du dich auf unebenen Böden, was die Muskeln stärkt, die Gelenke mobilisiert, das Gleichgewicht fördert, die Geschicklichkeit trainiert und den Orientierungssinn sowie die Sehkompetenz schärft.
Ich möchte dich dazu ermutigen, die Kraft der Natur für deine Gesundheit zu nutzen. Ein einfacher Spaziergang im Wald kann wahre Wunder bewirken, sowohl für den Körper als auch für die Seele.
Also ab nach draußen!🏃♀️
Also, schnapp dir deine Schuhe (oder gehe am besten Barfuß, das wirkt Wunder für dein gesamten Körper! Mehr zu den Füßen in meinem Blog HIER) und schnapp dir deine Freundin oder deine Liebsten und ab nach draußen an die frische Luft und die Natur!
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Damit du auch über die Sommermonate fit und aktiv bleibst, freue ich mich, dir mein neues SUMMER-BODY-PROGRAMM vorzustellen.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine hart erarbeiteten Fortschritte nicht nur zu halten, sondern noch weiter auszubauen. Mit gezielten kurzen Workouts kannst du im Sommer daran arbeiten, dass du dich auch im Herbst noch in Topform fühlst! 💪
In meinem Online SUMMER-BODY-PROGRAMM bekommst du:
PILATES-, FASZIEN- & FUNKTIONELLE OUT- und INDOOR-WORKOUTS
18 WORKOUT VIDEOS: 3 Workout Videos pro Woche zu max. 25 min.
KEINE TOOLS notwendig außer ein Handtuch oder Matte und das, was man so Zuhause und in Hotels finden kann!
BONUS VIDEOS: Wake-Up & Abend Routinen, Fußfaszie Aktivierung
Stärke, straffe und halte deinen Körper schmerzfrei, so dass du im Herbst mit dein Training nicht bei Null startest!
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