Funktionelle Übungen für den Alltag

Mach deinen Alltag zum Training!

Entscheidend ist nicht dass du dich bewegst, sondern wie! In meinem Training lernst du, dich im Alltag effizienter und bewusster zu bewegen – sei es beim Heben der Einkaufstaschen oder beim Greifen nach einem hohen Regal. Stabil, kontrolliert und aus deiner Körpermitte heraus – leicht und schmerzfrei!

 Auch dein tägliches Sitzen vor dem Computer oder Handy kann aktiver und gesünder sein. Sitzen an sich ist nicht schlecht – wichtig ist die richtige Ausrichtung deiner Gelenke. In meinem Training erfährst du, wie du sie optimal in der Gelenkkapsel positionierst, dynamisch sitzt und durch kleine Anpassungen Verspannungen vorbeugst. So bleibt dein Körper in Balance – auch im Sitzen!

Pilates-Übungen und vor allem dessen Prinzipien – Atmung, Kontrolle, Präzision und Zentrierung – kombiniert mit Release-Techniken, Mobilisation und funktionellen Übungen, aktivieren gezielt dein Beckenboden-Core-System.

Durch die Verbindung von 360°-Atmung, achtsamen Bewegungen sowie gezielten Release-, Mobilitäts- und Kräftigungsübungen bringt mein Training deinen Körper ins Gleichgewicht und verbessert seine Funktionalität im Alltag – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Freude!
  

Bis bald auf der Matte!

Deine Laura